Jdi na obsah Jdi na menu
 


Jak shodit pár kilo

21. 2. 2010
Tahle dieta funguje na 100% pokud přesně dodržujete pokyny. Zhubnete 3-8kg,je to ale trochu drastické. Takže si dobře rozmyslete než do toho půjdete,je to jen na vás....
thin-emo.blog.cz

 
 
Tahle dieta je časově náročná,proto jí držte během prázdnin,když máte volno.
 
Vzorový den
  • Snídaně v 8:00- rohlík s máslem a káva
  • Cvičení v 9:00- Celou jednu hodinu bez přestávky cvičíme (aerobic,pilates...)
  • Svačina v 10:00- Ovoce,či zelenina
  • Oběd ve 12:00- Snězte co vám doma uvaří,ale pouze menší porci
  • Tanec ve 14:00- Celou hodinu hiphopu,MTV dance....prostě cokoli
  • Svačina v 15:00- Ovoce,či zelenina
  • Tanec,cvičení v 17:00- Znovu hodinka pomalejšího tance,cvičení,plavání...
  • Večeře v 18:00- Vaše poslední jídlo. Např. zeleninový salát,těstoviny...
Ve stejném duchu bude pokračovat následujících 9. dní. Každý den musíte cvičit minimálně tři hodiny. A žádné flákání!!
 
 
 

zdroj:theplastics.blog.cz
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Rada pro vás

(Sisi, 31. 10. 2014 11:04)

Ježiš! Jestli budete cvičit celou hodinu můžete chytit svalovou horečku a nebudete se moct hýbat! Takže být vámi cvičím třeba půl hodinky ale hodinu rozhodně NE! :)

20 kilo za půl roku

(Merky, 12. 5. 2013 13:26)

Jak shodit 20 kilo za půl roku jsem sepsal na http://levnehubnuti.cz

jak hodně mi to pomohlo

(zuzana, 25. 6. 2011 18:29)

tenhle web mi pomohl být krásná i když jsem nebyla tak musím říst že vypadám mnohem líp

ě

(ě, 25. 3. 2011 18:03)

ě